O jelitach mówi się dziś więcej niż kiedykolwiek i dobrze, bo to jedna z tych mód, które mają sens. W tej rozmowie Karolina pyta fizjoterapeutę Maćka o to, co dzieje się w naszym brzuchu: czym jest mikrobiota, dlaczego kiszonki to za mało i skąd wziął się Synbio Complex & Triphala Booster z linii Nutrivi.

Poniżej spisałem najważniejsze fragmenty i uporządkowałem je w wątki. Całą rozmowę obejrzysz tutaj:

Skąd ten produkt i po co ta rozmowa

Prowadzący: Dziś gwiazdą jest nasz synbiotyk, jeden z najnowszych produktów w palecie Nutrivi. Powstał w oparciu o publikacje naukowe, a w obszarze mikrobioty na świecie dzieje się teraz bardzo dużo. Zespoły badawcze sprawdzają, jak różne szczepy bakterii wpływają na nasze zdrowie, i odkrywają więcej, niż sądzono jeszcze niedawno.

Prowadzący: Postawiliśmy sobie zadanie: sprawdzić, czy nadal gramy w najwyższej lidze. Ponownie usiedliśmy do setek badań i najnowszych metaanaliz. Wnioski przekroczyły nasze oczekiwania.

Z czym mierzymy się dziś jako ludzie XXI wieku

Karolina: Maćku, z czym my, ludzie XXI wieku, mierzymy się dziś najczęściej?

Maciek: Kiedyś walczyliśmy głównie z chorobami zakaźnymi i dziś potrafimy sobie z nimi radzić. Teraz zmagamy się z chorobami cywilizacyjnymi: otyłością, cukrzycą typu 2, insulinoopornością, chorobami serca i układu krążenia, chorobami neurodegeneracyjnymi.

Maciek: I jeszcze jedna grupa, niezwykle istotna: problemy o podłożu psychogennym, czyli przewlekły stres, obniżony nastrój i nadmierne pobudzenie układu nerwowego.

Jelita, czyli „drugi mózg”

Karolina: Jakie znaczenie mają w tym wszystkim nasze jelita?

Maciek: Ogromne. Jelita nazywamy „drugim mózgiem”. Hipokrates mawiał, że wszystko zaczyna się w brzuchu. Jelita są połączone z mózgiem przez nerw błędny, a w jelitach powstaje większość serotoniny w organizmie, czyli neuroprzekaźnika, który wpływa na samopoczucie i odczuwanie stresu.

Maciek: Jelita mają też dużo do powiedzenia w sprawie stanu zapalnego w organizmie. Dlatego równowaga mikrobioty jelitowej to jeden z fundamentów zdrowia, o który warto zadbać na co dzień.

Dysbioza i eubioza, czyli ogród w jelitach

Karolina: W produkcie mamy probiotyki i prebiotyki. Dla przeciętnego człowieka to czarna magia. Możesz to wytłumaczyć po ludzku?

Maciek: Zacznijmy od dwóch pojęć. Dysbioza to zaburzona równowaga w jelitach, a eubioza to równowaga prawidłowa. Najłatwiej pokazać to na ogrodzie. Eubioza to zadbany ogród pełen kwiatów i zieleni. Dysbioza to ogród zarośnięty chwastami, do którego nikt nie chce zaglądać.

Maciek: Bakterie probiotyczne są jak nasiona rozsiane w tym ogrodzie. Prebiotyki, u nas fruktooligosacharydy (FOS), to nawóz i woda, dzięki którym te nasiona mogą wyrosnąć. Triphala Booster to ogrodnik, który dba o porządek i formę całego ogrodu.

Czy kiszonki wystarczą

Karolina: A czy da się zadbać o ten ogród bez suplementu?

Maciek: Często słyszę: „Zjem kiszonki, tam też są bakterie”. To prawda, tylko że w kiszonkach nie wiemy, ile bakterii się wytworzyło i ile z nich przetrwa. A żeby probiotyki miały sens, muszą być dostarczone w konkretnej ilości.

Maciek: Kiszonki są świetne w codziennej diecie. Kiedy jednak jelita naprawdę potrzebują wsparcia, sięgamy po probiotyk o znanym składzie i znanej liczbie bakterii.

Dziewięć szczepów i ich „numery PESEL”

Karolina: Dlaczego w Synbio Complex jest akurat dziewięć szczepów i dlaczego właśnie te?

Maciek: Opieramy się na medycynie opartej na faktach. Szczepy w naszym synbiotyku są opisane w literaturze naukowej, a najnowsze metaanalizy i przeglądy systematyczne mówią o nich dobrze.

Maciek: Ważne jest też to, że każdy szczep ma konkretne oznaczenie. To jak w książce telefonicznej: Janów Kowalskich jest wielu, ale numer pozwala trafić do tego jednego, właściwego. Przy preparatach z wieloma szczepami to ma fundamentalne znaczenie.

Kapsułki dojelitowe i blistry

Karolina: W Synbio Complex mamy kapsułki dojelitowe. Co to znaczy?

Maciek: To kapsułka, która przechodzi przez żołądek w nienaruszonym stanie. Jej otoczka jest odporna na kwaśne środowisko żołądka i rozpuszcza się dopiero przy odpowiednim pH w jelitach, tam gdzie bakterie mają pracować.

Maciek: Do tego kapsułki są zamknięte w blistrach. Gdyby leżały w zwykłym słoiczku, po kilku miesiącach mogłoby się okazać, że połykamy głównie wypełniacz, a żywych bakterii już nie ma.

Prowadzący: To bardzo ważne, bo badania, również polskie, pokazywały, że wiele probiotyków na rynku ma dużo niższą aktywność, niż deklaruje. Dlatego dbamy o kilka rzeczy. Produkujemy co najmniej dwa razy w roku na świeżych szczepach, dajemy około 30% naddatku bakterii, żeby po miesiącach utrzymać deklarowaną liczbę, i stosujemy blistry oraz kapsułki dojelitowe.

Maciek: Kwas żołądkowy potrafi zniszczyć dużą część bakterii z kapsułki bez ochrony. Otoczka dojelitowa wielokrotnie zwiększa liczbę bakterii, które docierają tam, gdzie powinny. Kto chce, może wybrać tańszy produkt, ale o działaniu decyduje to, ile bakterii dociera do jelita.

Mikrobiota a rehabilitacja

Karolina: Maćku, czy w Twojej pracy fizjoterapeuty mikroflora jelitowa ma znaczenie?

Maciek: Tak, i to większe, niż się wydaje. Po pierwsze, przy bólach kręgosłupa czy przeciążeniach mamy do czynienia ze stanem zapalnym, a jelita, jak mówiliśmy, mają na niego wpływ.

Maciek: Po drugie, wchłanianie. Przy zaburzonej mikrobiocie gorzej przyswajamy na przykład magnez, ważny dla układu nerwowego i mięśni. W jelitach powstają też niektóre witaminy z grupy B, potrzebne w metabolizmie. Kiedy ich brakuje, regeneracja potrafi się wydłużać.

Maciek: Po trzecie, stres. Serotonina z jelit wycisza układ nerwowy, a spokojniejszy pacjent lepiej znosi rehabilitację.

Kto powinien zadbać o jelita

Karolina: Dla kogo jest Synbio Complex & Triphala Booster?

Maciek: Odpowiem pytaniem: a kto nie powinien dbać o jelita? Zaburzenia równowagi mikrobioty to dziś bardzo częsty problem. Nasila je kilka rzeczy, które dotyczą wielu z nas:

• leki przeciwbólowe z grupy NLPZ, na przykład ibuprofen,
• alkohol, który rozstraja florę jelitową, nie przebierając między dobrymi i złymi bakteriami,
• antybiotyki, które niszczą groźne patogeny, ale razem z nimi także pożyteczne bakterie.

Maciek: Jeśli dotyczy Cię choć jeden z tych punktów, warto pomyśleć o wsparciu jelit. A przy stwierdzonej chorobie lub nasilonych objawach strategię zawsze ustal z lekarzem albo dietetykiem klinicznym.

Jak długo brać probiotyk

Prowadzący: Stara szkoła mówi, że przy antybiotyku wystarczy 10 dni probiotyku. Badania, które przeglądaliśmy, mówią co innego. Odbudowa mikrobioty to zwykle kwestia tygodni, a czasem nawet miesięcy.

Karolina: Jaki jest w takim razie schemat brania Synbio Complex i Triphala Booster?

Maciek: Sensowny okres to 2 do 3 miesięcy. Proponujemy schemat ciągły: dwa miesiące suplementacji, potem dwa tygodnie przerwy. Ten czas pozwala bakteriom zasiedlić jelita i zacząć pracować, a przerwa daje organizmowi przestrzeń, żeby sam podtrzymał nową równowagę.

Karolina: Czyli w tym rytmie suplementujemy się przez cały rok?

Maciek: Tak, przez cały rok albo do czasu, aż poczujesz poprawę.

Synbio Complex & Triphala Booster w skrócie

W opakowaniu są dwa suplementy diety na miesiąc: 30 kapsułek Synbio Complex i 30 kapsułek Triphala Booster.

• Synbio Complex to synbiotyk, czyli probiotyk połączony z prebiotykiem. Zawiera 9 szczepów bakterii w formie liofilizatu i fruktooligosacharydy (FOS), zamknięte w kapsułce dojelitowej.
• Triphala Booster to znana z ajurwedy mieszanka ekstraktów z trzech owoców: amli, bibhitaki i haritaki, z dodatkiem błonnika z akacji.

Stosowanie jest proste: jedna kapsułka Synbio Complex i jedna Triphala Booster wieczorem, po ostatnim posiłku. Kapsułki połykasz w całości, popijając wodą, bez gryzienia i dzielenia.

Jeśli Twoje jelita dają Ci znać, że coś jest nie tak, zacznij od rozmowy i od tego filmu. Synbio Complex & Triphala Booster kupisz bezpośrednio u producenta, w sklepie WellU.

🖖 Pomyślności!