„Idziemy, idziemy i nagle to kolano nam troszeczkę ucieka”.

Tak fizjoterapeutka opisuje objaw, z którym ludzie potrafią chodzić latami. Zerwane więzadło krzyżowe przednie, którego nikt nie zdiagnozował. Kolano jest niestabilne, przy dłuższym wysiłku męczy się i pobolewa, aż w końcu człowiek odpuszcza ulubiony sport.

Nasz firmowy kolega Rafał chodził tak 12, może 13 lat. Kontuzja z gry w piłkę, zerwane więzadło i długi czas, kiedy, jak sam przyznaje, nic z tym nie robił. W filmie pokazujemy całą jego drogę: przygotowanie do operacji, sam zabieg i rehabilitację aż do powrotu do pełnej sprawności.

Co przekonało Rafała do operacji

Córka. Nadia w wieku 17 lat przeszła dokładnie taki sam zabieg. Rafał był przy niej przez cały proces, widział, jak wraca do formy, i to dało mu odwagę, żeby w końcu zająć się własnym kolanem.

To bardzo ludzki mechanizm. Odkładamy coś latami, bo „jakoś to działa”, a potem wystarczy zobaczyć kogoś bliskiego, komu się udało, i nagle decyzja zapada w tydzień.

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - na czym polega

Zabieg polegał na pobraniu ścięgien dwóch mięśni, półścięgnistego i smukłego, i przymocowaniu ich w miejscu więzadła krzyżowego przedniego w stawie kolanowym. Rezonans nie zostawiał wątpliwości, że uszkodzenie jest poważne. Lekarz zakładał też, że może być potrzebna naprawa łąkotki, która przez lata dźwigania kolana bez więzadła też ucierpiała.

Fizjoterapeutka zwraca uwagę na coś, o czym mało kto myśli. Gdy więzadła brakuje, jego robotę przejmują inne tkanki. Kolano Rafała było więc mocno przeciążone, zanim ktokolwiek go dotknął skalpelem.

Przygotowanie do zabiegu, czyli prehabilitacja

Rafał nie był kontuzjowany „na ostro”, więc miał czas, żeby się przygotować. Przez miesiąc przed operacją pracował w gabinecie rehabilitacyjnym u Katarzyny i Emilii Szymoniak. Wzmacniał mięśnie i cały aparat ruchu, a w ostatnich dniach przyszedł czas na masaże i wyciszenie, bez ćwiczeń obciążających staw.

„Noga nie była w ogóle ćwiczona, niestabilność była duża. Po serii ćwiczeń i masaży naprawdę czuję poprawę. Noga jest stabilniejsza, czuć, że te mięśnie pracują” - mówił Rafał kilka dni przed zabiegiem.

Jeśli czeka Cię podobna operacja i nie jest to sytuacja nagła, zapytaj ortopedę i fizjoterapeutę o przygotowanie przed zabiegiem. Silniejsza noga przed operacją to łatwiejszy start po niej.

Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL krok po kroku

Po dwóch tygodniach Rafał zaczął odstawiać kule. Po trzech chodził już zupełnie samodzielnie. Codziennie w gabinecie mobilizowane były blizny pooperacyjne, żeby nie ściągały i zostały elastyczne. Potem przyszedł czas na odbudowę masy mięśniowej i coraz większe obciążenia.

Plan był prosty: około trzech miesięcy rehabilitacji, a w czwartym miesiącu powrót na siłownię i samodzielne ćwiczenia, z rzadszymi wizytami u fizjoterapeuty. Praca terapeuty to zresztą nie tylko dobór ćwiczeń i pilnowanie zgięcia i wyprostu w kolanie, ale też właśnie praca z blizną.

Na kontroli po trzech miesiącach lekarz stwierdził, że kolano wygląda tak, jakby nigdy nie przeszło urazu. Fizjoterapeutka dodaje, że mimo lat przeciążenia rehabilitacja Rafała szła w podobnym tempie co u siedemnastoletniej Nadii. Zasługa? Przede wszystkim dobrej operacji, pracy w gabinecie i uporu samego Rafała, który był bardzo pilnym pacjentem.

Kolagen i suplementacja Rafała

W trakcie przygotowań i rehabilitacji Rafał pił drinki na bazie peptydów kolagenu rybiego, brał Revicoll z kwasami omega-3, a od czasu do czasu także witaminę C.

Kolagen to jedno z podstawowych białek w organizmie. Jest budulcem skóry, ścięgien, mięśni i więzadeł, a z wiekiem organizm coraz słabiej go odtwarza. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania kości, chrząstek i skóry. Żaden suplement nie zastąpi jednak operacji ani ćwiczeń. Może być co najwyżej dodatkiem do nich.

Physio Sport Peptide Complex - z czego korzysta dziś

Drink peptydowy z filmu przeszedł od czasu nagrania zmiany i dziś nazywa się Physio Sport Peptide Complex. Nutrivi stworzyło go z myślą o osobach aktywnych i tych, które wracają do formy po kontuzji.

Produkty wymienione w tekście

Poznaj i kup bezpośrednio w sklepie WellU

Nutrivi

Physio Sport Peptide Complex

Drink peptydowy w saszetkach - sprawność fizyczna i regeneracja, wsparcie w rehabilitacji

Zobacz w WellU →

To suplement diety w saszetkach do rozpuszczenia w wodzie. W jednej porcji jest:

• 650 mg liofilizowanych peptydów kolagenu rybiego,
• glukozamina, chondroityna i kwas hialuronowy,
• MSM, czyli siarka organiczna,
• ekstrakty z ananasa, buraka, kadzidłowca indyjskiego i kosmatki japońskiej,
• ekstrakt z dzikiej róży, czyli 70 mg witaminy C.

Zawartość saszetki rozpuść w 150 ml zimnej wody i wypij od razu. Nie mieszaj z ciepłą wodą, bo temperatura niszczy delikatne peptydy. W opakowaniu jest 30 saszetek, czyli miesiąc regularnej suplementacji. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci ani kobiet w ciąży i karmiących piersią. Glukozamina i chondroityna pochodzą ze skorupiaków, o czym powinni pamiętać alergicy.

Nie czekaj 13 lat

Najważniejsza lekcja z historii Rafała nie dotyczy suplementów. Jeśli kolano Ci „ucieka”, nie chodź z tym latami. Idź do ortopedy, zrób diagnostykę i nie odpuszczaj sportu, który kochasz.

„Bardzo się cieszę, że w tak szybkim czasie doszedłem do pełnej sprawności i że wreszcie będę mógł zagrać w koszykówkę. Może wrócę też do piłki nożnej, kto wie” - mówi Rafał na koniec filmu.

Obejrzyj jego historię do końca. Jeśli wracasz do formy po kontuzji albo po prostu dużo się ruszasz, Physio Sport Peptide Complex kupisz bezpośrednio u producenta, w sklepie WellU.

🖖 Pomyślności!

Produkty wymienione w tekście

Poznaj i kup bezpośrednio w sklepie WellU

Nutrivi

Physio Sport Peptide Complex

Drink peptydowy w saszetkach - sprawność fizyczna i regeneracja, wsparcie w rehabilitacji

Zobacz w WellU →