„Za każdym razem po wypiciu pojawia się pokrzywka na całym ciele, która utrzymuje się przez 15 minut. To bardzo niepokojące. Czy może mi Pan wyjaśnić, czy to normalne?”

Takie pytanie dostaję regularnie od osób, które piją suplementy energetyczne z niacyną. To jedne z najchętniej kupowanych produktów w WellU, więc pytanie wraca jak bumerang. Odpowiadam raz, porządnie, tutaj.

Czym jest efekt flesza po niacynie

Niacyna to witamina B3, jedna z witamin z grupy B. Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, dlatego siedzi w większości suplementów „na energię”.

Przyjęta w większej ilości rozszerza naczynia krwionośne. Czujesz to jako zaczerwienienie, ciepło i mrowienie skóry. Temperatura na powierzchni ciała też lekko rośnie. To jest właśnie efekt flesza.

Innymi słowy: jeśli po suplemencie z niacyną robi Ci się ciepło i mrowi, to prawidłowa reakcja organizmu, a nie powód do paniki.

Jak efekt flesza wygląda w kamerze termowizyjnej

Najlepiej widać to na zdjęciach termowizyjnych. Pierwsze zdjęcie to dziewczyna w zwykłych warunkach pokojowych.

Drugie to ta sama osoba około 10 minut po wypiciu suplementu z niacyną. Według skali barw temperatura na powierzchni ciała wzrosła o 0,5-0,8 stopnia Celsjusza.

Ile trwa flesz i czy jest groźny

Efekt flesza trwa kilka, najwyżej kilkanaście minut. Poza dziwnym na początku uczuciem nie zostawia po sobie śladu.

Lepiej ukrwiona, rozgrzana skóra to dobry moment na pielęgnację. Kosmetyki nałożone w czasie flesza są dobrze przyjmowane przez skórę. Podobnie z masażem: rozgrzane tkanki łatwiej poddają się pracy.

Efekt flesza a dawkowanie niacyny

Drugie pytanie, które słyszę najczęściej, dotyczy dawki. Tu sprawa jest prosta: trzymaj się porcji zalecanej na opakowaniu i jej nie przekraczaj.

Siła flesza zmienia się z dnia na dzień. Zapotrzebowanie na niacynę i inne witaminy z grupy B zależy od zmęczenia, snu, stresu i diety, czyli od rzeczy, które zmieniają się szybko. Jednego dnia możesz nie poczuć nic, innego efekt będzie wyraźniejszy. To normalne.

Skąd ta popularność suplementów z niacyną

Dla mnie to jasny sygnał, że zmęczenie jest dziś powszechnym problemem. Dobra wiadomość jest taka, że coraz więcej osób szuka sposobów bez litrów kawy i energetyków.

Niacyna jest między innymi w GetUP od Nutrivi, napoju, który sam piję rano. Jeśli po nim poczujesz ciepło na skórze, wiesz już, skąd się bierze.

Produkty wymienione w tekście

Poznaj i kup bezpośrednio w sklepie WellU

Nutrivi

GetUP

Witaminy z grupy B, magnez, morszczyn, guarana dla energii, koncentracji, wydajności, teraz z jeszcze większą ilością magnezu!

Zobacz w WellU →

🖖 Pomyślności!

Produkty wymienione w tekście

Poznaj i kup bezpośrednio w sklepie WellU

Nutrivi

GetUP

Witaminy z grupy B, magnez, morszczyn, guarana dla energii, koncentracji, wydajności, teraz z jeszcze większą ilością magnezu!

Zobacz w WellU →